Tom: A minor
Verse 1
G
Am
Ogni giorno dobbiamo dedicare un po' di tempo a noi stessi,
G
isolandoci dal mondo per un breve riposo rigenerante.
Am
G
Am
Raccogliamoci in noi stessi.
G
Am
G
(Oooohhhmmmm)
Am
G
Am
G
Am
Em
Am
G
Am
Stringiamo le mani a pugno, irrigidiamo tutti i muscoli del corpo, al lentiamo i muscoli del polpaccio, portiamo l'attenzione della mente alla mano sinistra,
G
Am
G
Am
G
pieghiamo la parete muscolare che separa la cavità della coscia da quella della spalla sinistra.
Am
F
Am
G
Am
Portiamo il piede sinistro oltre il ginocchio sinistro, all'inizio possiamo appoggiare un dito a una parete,
F
Am
Em
Am
G
oppure la schiena e la colonna vertebrale alla spalla destra.
Am
Espiriamo lentamente. Spingiamo la spalla destra al torace con rotazione del gluteo,
Em
Am
G
Em
Am
G
Am
Em
G
Am
G
Am
G
Am
G
Am
Em
G
Am
restiamo così con tutti i mu sco li allentati.
Ripetiamo alternando l'atto.
Em
G
La posizione del cobra non è per colui che mengia troppo o che non mangia affatto,
né per colui che dorme troppo o che si mantiene desto in eccesso.
Addome a terra, mani giunte avanti al petto,
F
G
F
Am
in modo di essere abbandonati in posizione ferma e comoda.
Abm
Am
G
Am
G
Baug
Am
Abm
Baug
G
Inspirando gon fiamo leggermente prima l'addome, poi gli occhi, le reni, la nuca. La lingua, lunga, leggera,
F
F#
Faug
F
Am
G
Am
punta in basso, con la pianta contro il lato interno della coscia, per stimolare le emozioni intestinali.
Abm
Baug
Abm
Baug
Chiaramente resta a terra san gue,
Abm
G
Am
G
Am
mascelle e denti si allentano, il fegato non lo sentiamo quasi più.
G
F
Am
G
Am
G
Am
Con la mano destra afferriamo il cervello, un senso di calore si diffonde nelle membra e nel
G
Am
G
Am
G
corpo. Dall'osso pubico allo sterno un stato di benessere invade ogni cellula dell'organismo.
Am
Se abbiamo difficoltà eseguiamo
Outro 1
G
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